Sophrologue diplômée CEAS · Adultes, Enfants & adolescents

Je suis Axèle, sophrologue bilingue

Un espace pour vous accompagner à reconnaître ce que vous ressentez et vous recentrer — avec des outils bien à vous, utilisables partout, en français comme en anglais.

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Axèle Perochon, sophrologue

Mon histoire

Un coup de foudre,
une évidence

« Ma singularité s'est révélée le jour où la sophrologie m'a trouvée. Ce ne fut pas un besoin, mais un élan du cœur — un coup de foudre, une évidence. »

De la communication à l'événementiel au management : mon parcours n'avait rien d'une ligne droite. C'est en chemin que la sophrologie a croisé ma route, il y a six ans. Elle enrichit mon quotidien, jour après jour.

Je me suis formée au CEAS à Paris ainsi qu'à The Sophrology Academy de Londres — d'où l'accompagnement bilingue que je propose aujourd'hui.

  • Diplômée du CEAS — Centre d'Études et d'Applications de la Sophrologie (France)
  • Formée à The Sophrology Academy (Royaume-Uni)
  • Accompagnement en français et en anglais
  • Référencée à la FEPS — Fédération des Écoles Professionnelles en Sophrologie

Ce qui guide mon travail

Mes valeurs

Axèle Perochon en séance de sophrologie

Bienveillance

« Accordez-vous la douceur dont vous avez besoin. »

Congruence

« Alignez-vous. Soyez en congruence entre vos paroles et vos actions. »

Autonomie

« Découvrez des outils qui vous appartiendront, en tout lieu, en tout temps. »

Présence

« Soyez présent à vous-même, soyez présent au monde, ici et maintenant. »

Pour qui ?

Les situations que j'accompagne

Chaque accompagnement est construit sur mesure et les séances peuvent se dérouler intégralement en anglais — sessions available in English.

01

Troubles de l'attention

Agitation, difficulté à se concentrer, pensées qui partent dans tous les sens. On installe des repères simples pour retrouver du calme et une attention qui tient.

02

Anxiété & stress chronique

Inquiétudes, tensions dans le corps, boule au ventre, ruminations. Des outils concrets pour faire redescendre la pression.

03

Enfant TDAH & angoisse scolaire

Peur de l'évaluation, refus d'aller à l'école — un accompagnement complémentaire du suivi médical, y compris en cas de troubles « dys ».

04

Adolescent : rapport à soi & image du corps

Image du corps, regard des autres, estime de soi. Un espace bien à soi pour se réconcilier avec ce que l'on traverse.

05

Gestion des émotions

Apprendre à nommer ce qui vous traverse, l'entendre puis l'accueillir.

06

Confiance en soi

Timidité, peur du regard des autres, crainte de la prise de parole. Reconstruire une image de soi solide, des outils d'ancrage.

Comment ça se passe ?

Le déroulé

Nous programmons ensemble le nombre de séances autour d'un objectif précis. Nous avançons à votre rythme.

1

Premier échange

Un appel de 15 minutes sans engagement, pour comprendre la demande et vérifier si la sophrologie est adaptée.

2

L'accompagnement

Respiration, mouvements ludiques pour les enfants, visualisation sont les éléments qui constituent notre séance. A l'issue de la séance s'en suit un temps d'échange, de parole, de dessin pour les enfants.

3

L'autonomie

Chaque séance se termine par un exercice à emporter. Progressivement, vous n'aurez plus besoin de séance : c'est le but.

Mon offre

Les tarifs

Sans engagement

Premier échange téléphonique

0 €
15 minutes
  • Comprendre votre situation et vos attentes
  • Apporter de la clarté sur la pratique de la sophrologie
  • Définir ensemble le format de l'accompagnement
  • Répondre à vos questions

Séance découverte

45 €
Première rencontre · 1h30 à prévoir
  • Faire connaissance
  • Poser l'objectif de l'accompagnement
  • Un premier exercice adapté à l'âge
  • Aucun engagement
Le plus fréquent

Séance individuelle

60 €
45 min enfant · 1 h adolescent / adulte
  • Au cabinet ou en ligne
  • En français ou en anglais
  • Pour les enfants : temps d'échange avec le parent inclus
  • Exercice à refaire à la maison

Atelier collectif

25 €
Par personne · minimum 3 personnes
  • Une thématique ciblée
  • Excercice collectif
  • Groupes constitués par tranche d'âge

Accompagnement sur mesure : nous en définissons ensemble le format et l'offre lors du premier échange. Une facture est remise à chaque séance — certaines mutuelles participent au remboursement.

Questions fréquentes

Vos questions

Combien de séances prévoir ?

Ce nombre est défini une fois votre objectif ciblé. Comme toute pratique, la sophrologie requiert de la répétition. Nous faisons le point régulièrement sur les besoins : l'objectif reste l'autonomie.

La sophrologie remplace-t-elle un suivi psychologique ?

Non. La sophrologie est un accompagnement complémentaire, ni un soin médical. Si la situation relève d'un autre professionnel — psychologue, pédopsychiatre, médecin, orthophoniste — je vous le dis dès le premier échange et je vous oriente.

À partir de quel âge mon enfant peut faire une séance ?

Dès 5 ans. Pour les plus jeunes, les séances sont plus courtes et reposent entièrement sur le jeu, le mouvement et l'imaginaire. À partir de 9-10 ans, on peut introduire davantage de visualisation et d'échange verbal.

Si j'amène mon enfant, dois-je rester pendant la séance ?

Lors des premières séances, votre présence est souvent rassurante. Ensuite, l'enfant peut travailler seul si il le souhaite : c'est un espace qui lui appartient. Nous échangeons systématiquement quelques minutes à l'arrivée et au départ pour faire le lien.

Les séances peuvent-elles se faire en anglais ?

Oui, intégralement si vous le souhaitez. Je me suis formée à The Sophrology Academy et j'accompagne en anglais comme en français. C'est souvent précieux pour les familles internationales ou pour un enfant scolarisé en anglais.

Prendre contact

Restons en lien

Le premier échange téléphonique de 15 minutes est offert et sans engagement. Il sert à comprendre votre situation et évaluer les besoins pour le futur accompagnement.

La prise de rendez-vous se fait actuellement par téléphone.

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